Entspannungskurs mit Mental- und Motivationstraining
In meinen Entspannungskursen gibt es aus einzeln bekannten Bereichen eine aufeinander abgestimmte Form in drei Teilen für Körper, Seele und Geist.
1. Entspannung in der Spannung wahrnehmen.
2. Entspannung in der Entspannung fühlen.
3. Spannendes in der Entspannung erkennen, fühlen und wahrnehmen.
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Ich kombiniere Entspannung mit Balance- Körper- und Atemübungen aus dem Yoga und Fitnessbereich, Autogenem Training, Mental und Motivationsübungen mit Themadialog, Meditation und Phantasiereisen.
Langfristig anhaltende Entspannung kann effizienter wirken wenn die drei Ebenen, Körper, Seele und Geist wahrgenommen und integriert werden. Der Körper kann Entspannung in der körperlichen Spannung und im freien Atem erfahren, die Seele kann Entspannung in der Entspannung erfahren, und der Geist kann durch spannende Erkenntnisse zur Entspannung gelangen.
Der Kurs findet mit Autog. Training in acht Einheiten statt. Dauer je Einheit, ca. 2,5 bis 3 Std., Kosten: € 24.- je Einheit / TL.
Der Kurs kann je nach den Zeitverhältnissen der Teilnehmer auch ohne Autog. Training stattfinden. Dauer je Einheit ca. 2 Std., Kosten: € 16.- je Einheit / TL.
Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen
Ort: Die Kurse finden in Erlangen, Nürnberg und Fürth statt